Estamos rodeados de estímulos que dispersan nuestra mente de manera constante. Los teléfonos móviles, las redes sociales, la publicidad, el trabajo, y otros entretenimientos  mantienen nuestra mente ocupada generándonos la fantasía de que si todo el tiempo estamos recibiendo estímulos nuevos nos sentiremos mejor.

Esto en general nos termina produciendo una profunda insatisfacción que intentamos llenar con el siguiente video de Youtube, de Tik Tok o capítulo de la última serie en Netflix, lo que por supuesto no ocurre. Pero además dejamos de ser dueños de nuestra atención que es capturada por  esta cantidad de estímulos externos, impidiendo que nos podamos enfocar en las cosas que son significativas para nuestras vidas.

La  atención es uno de nuestros más preciados recursos porque esta contribuye directamente con la construcción de la realidad en la que vivimos. Estamos todo el tiempo seleccionando algunas cosas y dejando otras fuera de nuestra consciencia, lo que va moldeando nuestra manera de ver el mundo. Si estamos distraídos nos pasarán por delante nuestro muchas cosas que puedan cambiarnos la vida en un sentido positivo   y no podremos ni siquiera registrarlas. No nos daremos cuenta, y seguiremos perdidos e insatisfechos y desorientados en la distracción.

Una mente con la atención inestable oscila entre la agitación y el embotamiento, entre la inquietud y el aburrimiento y no se encuentra en forma para realizar ningún tipo de meditación. 

Por esto el cultivo de la estabilidad atencional es un elemento central en casi todas las tradiciones meditativas y se han desarrollado muchas técnicas diferentes a lo largo de la historia. 

Una de estas técnicas es Shamata y te invitamos a conocerla en este curso como una manera de volver a ser dueños de nuestra atención y así, a través de una atención más focalizada podamos volver a elegir el mundo en el que queramos habitar entre los muchos mundos que hay disponibles a nuestro alrededor.